تقنية البومودورو هي أسلوب لإدارة الوقت طوّره الإيطالي فرانشيسكو سيريلو في أواخر الثمانينات. تعتمد التقنية على تقسيم الوقت إلى فترات زمنية قصيرة ومتقطعة للعمل تسمى "بومودوروس" (جمع بومودورو، وهي كلمة إيطالية تعني "طماطم" وسُميت بهذا الاسم لأن سيريلو كان يستخدم مؤقت مطبخ على شكل طماطم).

آلية عمل التقنية كالتالي:

1. اختر مهمة ترغب في العمل عليها.

2. اضبط المؤقت لمدة 25 دقيقة وابدأ بالعمل على المهمة حتى انتهاء المدة (هذه المدة تُسمى بومودورو).

3. بعد انتهاء الـ 25 دقيقة، احصل على استراحة قصيرة لمدة 5 دقائق.

4. كرر العملية 4 مرات، وبعد كل 4 بومودوروس خذ استراحة أطول تتراوح من 15 إلى 30 دقيقة.

تساعد تقنية البومودورو على زيادة الإنتاجية من خلال التركيز على مهام محددة لفترات قصيرة، مما يقلل من الإرهاق ويساهم في تجنب التسويف